指ヨガ

生理痛がひどい(╥ᆺ╥；)

しかし、きっちり28日周期で生理がきているのは嬉しい❤️

14日後の排卵日は、残念ながら平日。
旦那は仕事で疲れているだろうな。


今日は筋トレ実施日だけど、かなり体調が悪いから、首と指の筋トレだけを実施。

指の筋トレや指ヨガをすると、全身がぽかぽかしてくる Σd(''∀''*)
本当かわからないけど、指ヨガ5分はジョギング10分の効果に匹敵するとか？！
テレビ見ながら簡単にできるし、朝と夜の2回×3セットを目標に続けてみよう╭( ･ㅂ･)و ̑̑

http://yasu-toco.blogspot.com/2014/10/blog-post.html指ヨガ