この眠気をとるのにはウォーキングが効果的だが、今日はあいにくの雨。
台風が来る時にウォーキングは遠慮したい。
ネットで調べたところ、13時～15時くらいまでの間は、本来の睡眠リズムで眠くなる時間帯らしい。
仕事を辞めてからというもの、少し前までの私は、「いつでも好きな時間に眠れる！幸せ～❤️」と思いながら、この時間帯に昼寝をしていた。
しかも2時間くらいw
しかし、ダイエット目的で始めたウォーキングをするためには、明日は午前中に起きないとその時間がとれなくなるのだ。
午前中に起きるには、日付が変わる頃には眠くなっていないと起きるのがつらい。
15時までなら30分昼寝をすることは問題ないらしいが、15時以降の昼寝は夜の睡眠に影響がでてくるとか。
眠れなくて朝起きるのがつらいと、ウォーキングが面倒になってしまうではないか！！！
15時までの昼寝タイムを逃してしまった私は、寝ないように頑張るしかないo(*･ω･)○
コーヒーの眠気覚まし効果は30分くらいででてくるらしいので、それまで頑張ります！
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